¿Que es?

El Lactato es un producto metabólico que el cuerpo genera con el ejercicio si la intensidad es alta, a más intensidad mayor producción de lactato.
Los niveles de Lactato alto se relacionan de manera importante con la fatiga del corredor.
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En rendimiento de deportes de resistencia, debemos de buscar la máxima intensidad posible pero no acumular fatiga, he aquí la importancia de conocer tu Umbral Láctico y tus zonas de entrenamiento reales que son dadas por el test de Lactato.
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Podrás conocer información como:
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Umbrales de carrera (VT1 y VT2)
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FATmax (Velocidad a la que consumes más grasa)
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Ritmos de carrera
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Zonas de entrenamiento reales
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Ritmo ideal para 21km y Maratón
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Miembros Team: $1000
Publico en General: $1600
Duración: 80 min
Indicaciones
Antes del día de la prueba
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Deberas de descasar totalmente un día previo.
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Procura dormir un sueño largo y reparador la noche anterior.
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Realiza comidas habituales, no consumas un alimento muy exótico o que no estes habituado a ingerir.
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El día de la prueba
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Deberas de desayunar algo habitual en tu dieta con un mínimo de 2 a 3 horas antes de la prueba.
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No consumir cafeina en el desayuno.
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Deberas presentarte con un short o licra corta para facilitar la colocación de los instrumentos.
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Mujeres deberán de presentarse con un top deportivo apretado, para asegurar el correcto ajuste de la banda perctoral para la monitoriación de la Frecuencia Cardiaca.
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Deberas presentarte con dos tipos de calzado, de entrenamiento diario y tu calzado de competencia (placa de carbono).
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Asiste a la prueba con una toalla pequeña para limpiarte el sudor.
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Algunos otros servicios en ciencias del deporte
Corrige tu técnica de carrera, evita lesionarte debido a una dinámica incorrecta, elige calzado adecuados y mejora tu rendimiento deportivo.
Descubre cuánto líquido pierdes en tus entrenamientos, realiza mejores estrategias de hidratación y uso de geles deportivos. Aumenta tu rendimiento.